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💨 1 puff = combien de cigarettes ?

> Source : [FreshWeb – 1 puff équivaut à combien de cigarettes ? Guide complet](https://freshweb.fr/1-puff-equivaut-a-combien-de-cigarettes-guide-complet/)

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🔢 Puffs par cigarette

- En moyenne, **une cigarette** offre entre **10 et 15 bouffées** (puffs) :contentReference[oaicite:1]{index=1}. - Cela signifie qu’**1 puff** équivaut environ à **⅒ à ⅕ de cigarette**.

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🧪 Équivalence en nicotine

- Avec des e‑liquides à **20 mg/ml**, il faut environ **15 à 20 puff** pour atteindre la nicotine d’**une cigarette** (~1–1,5 mg absorbés) :contentReference[oaicite:2]{index=2}. - Les e‑liquides à **5 % (≈50 mg/ml)** permettent déjà avec **10 puffs** d’atteindre un équivalent nicotine :contentReference[oaicite:3]{index=3}.

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⚗️ Variabilité selon plusieurs facteurs

| Facteur | Impact sur l’équivalence | |-------------------------------|----------------------------------------| | Concentration de nicotine | Plus élevé → moins de puffs nécessaires :contentReference[oaicite:4]{index=4} | | Type d’appareil | Pods, disposables, mods = diffusion différente :contentReference[oaicite:5]{index=5} | | Durée et intensité de puff | Longs/forts = plus de nicotine absorbée :contentReference[oaicite:6]{index=6} |

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✅ Résumé pratique

- **1 cigarette** ≈ **10–15 puffs** - **1 puff** ≈ **0,07–0,1 cigarette** - Pour la nicotine :

  - ~15–20 puffs (20 mg/ml) = 1 cigarette  
  - ~10 puffs (5 %, nic salt) = 1 cigarette

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🧭 À retenir

Cette équivalence est une **approximation**, utile pour suivre ou réduire votre consommation, mais elle dépend de votre matériel, e‑liquide et habitudes de vapotage.

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👉 Pour en savoir plus : [1 puff équivaut à combien de cigarettes ? Guide complet – FreshWeb](https://freshweb.fr/1-puff-equivaut-a-combien-de-cigarettes-guide-complet/)

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